静の波動: 瞑想や体心点を稽古する時の音楽

ヨガも瞑想も上半身に力入れると天と地の力が繋がりません。これで、私が上半身の緊張感をとかしています。

録音と一緒に唱えることも有る，呼吸法も使うこともある。言葉等をこだわりません。これで体心点の練習することもある。唱える長さを延ばすようにするが、無理しないでいるのも大事です。体心点を上げる時に足の内筋もついてきまります。背骨になるべく近い所にあっがってきます。外側の筋肉を使わないでいます。上半身から力を抜けてするのは大事です。歌う人、

Hein Braat、も力を上半身にないので、あんなに美しい音が出せるでしょう。美しくて、なみだが出るときも有ります。毎晩聞いて、瞑想と体心点を稽古しています。